值得记住的日子
每年都会有一些大肆宣传的日子、节日和庆典。这些日子是大家聚在一起的好机会，同时也会有许多与家人和朋友共同的回忆浮现在眼前。
如果亲人最近刚刚去世，那么这些日子可能会使情感和悲伤涌上心头。仅仅是在广播中听到节假日促销广告、走过商店或与邻居聊天，都会让您想起失去亲人的痛苦。
忌日往往是最具挑战性的日子之一，特别是在最初几年。但是，就像是季节的变化会引起气味、色彩和景象发生变化一样，总是会让您想起您的亲人。还有一些重要的节假日，例如复活节、澳新军团纪念日和圣诞节，以及生日、周年纪念日和其他发生值得记住的事件的日子。
澳新军团纪念日和澳大利亚国殇纪念日
澳新军团纪念日和国殇纪念日是澳大利亚经常会引发悲伤情绪的关键日期。澳大利亚多年来参与的战争留下了已经愈合但永远不会消失的伤痕。
澳新军团纪念日于4月25日举行，这是澳大利亚最重要的全国性节日之一。澳新军团代表澳大利亚和新西兰陆军军团，将士们在第一次世界大战期间于1915年4月25日星期日拂晓从土耳其的加利波利半岛登陆。这一天是一战期间导致澳大利亚和新西兰军团遭受重大伤亡的第一次战役的周年纪念日，并成为纪念曾为我们的国家服役过的澳大利亚和新西兰军人的日子。
11月11日是国殇纪念日。在11月11日11时，人们会为所有为保护我们的国家而牺牲的将士们默哀一分钟。1918年11月11日上午11时，西线的枪声在持续了四年多的战争后沉寂下来。
澳新军团纪念日和国殇纪念日勾起我们社区中许多人的回忆，在这些日子里关注我们的亲人尤为重要。
面对这些日子
为这些艰难的日子做好准备，知道这些日子即将到来并提前做好充分准备。重要的是，要找到对会引发您悲伤情绪的事件非常敏感的人，同时确保您有一个可以敞开心扉倾诉的人。没有什么比能够与人分享和追忆，甚至找个人一起哭一场更令人欣慰。有时并不需要讲话。也许一个无声的拥抱会更好。
为了帮助自己度过这些艰难的日子，您可以尝试：
- 开始新的传统 - 与朋友和家人一起开始新的传统可以帮助您度过悲伤过程，让您专注于一些积极的事情，而不是让痛苦的记忆再次浮现。
- 尝试接受 - 失去亲人的第一年可能会特别艰难，之后的几年也可能同样艰难。不要给自己太大压力，感觉自己必须在这一天过的愉快，接受这一天是不同的，并且对您来说可能是一年中不太开心的时刻。
- 寻求支持 - 与专业人士进行交谈，如果一个不带任何感情色彩的人愿意倾听，这不失为您处理情绪的一个好方法。许多悲伤支持资源可全天候使用。
在这些日子里，您还可以通过以下方式为家人或朋友提供支持：
- 参加社交活动可能会很困难 - 在这些日子里，社交场合对于处于悲伤之中的人来说可能会特别艰难。邀请他们参加聚会，但要理解他们也许很难来参加。请记住，失去亲人并不总是会随着时间而变得更加容易接受，所以即使这不是他们失去亲人的第一年，也不要指望他们完全恢复过来。
- 承认他们的亲人已经去世的事实 - 在一张卡片上写下您真正的内心感受或进行捐赠来纪念亲人。承认我们已经失去亲人的事实，有助于让他们离我们更近。
- 询问他们您如何帮助他们度过节假日 - 与正在经历悲伤阶段的家人或朋友进行坦诚的对话可能会很难，而且会令人不知所措。但这可能正是他们所需要的。询问他们在这些日子里您可以帮助他们做些什么，并尊重他们做出的任何决定。